¿Cuándo nuestro cuerpo pierde agua?
El cuerpo pierde agua al sudar, al ir al baño e incluso al respirar.
Por lo tanto, necesita beber suficiente agua para reponer la que pierde.
Cuando no bebe suficiente agua, puede deshidratarse.
¿Qué pasa si se deshidrata?
Entre los signos de deshidratación están la sensación de mucha sed y el dolor de cabeza.
La boca o la piel pueden estar muy secas. Además, la orina puede volverse más oscura porque el cuerpo intenta conservar el agua.
Beber líquidos debería bastar para aliviar una deshidratación leve.
Si la deshidratación se agrava, puede causar confusión, desmayos, incapacidad para orinar, taquicardia y respiración acelerada.
En este punto, puede ser potencialmente mortal, por lo que debe buscar ayuda médica con rapidez.
Puede que beber líquidos no sea suficiente para reponer los fluidos corporales.
Puede que necesite recibir líquidos por vía intravenosa, a través de una aguja o tubo insertado en una vena.
¿Cómo evitar la deshidratación?
La mejor forma de evitar la deshidratación es asegurarse de beber suficiente líquido todos los días.
Lo ideal es beber agua u otras bebidas bajas
